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薩克斯循環呼吸的練習方法

 
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  • 發布日期:2012-06-13 10:49:48
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1.先将氣儲在口腔中(雙頰會鼓沒關系,但等到可以控制之後要避免),利用口腔周圍的随意肌向内擠壓的力量,使得氣體從嘴噴出,注意千萬不要使用到肺部的氣,這樣慢慢吹個5-6秒應該不是難事.
2.用鼻子将氣吸到肺部。
3.接下來的就是将上述兩點在同時做到,這個比較難一點。
4.再下來就比較簡單了,将吸到肺部的氣吹出來即可。
5.一面吹氣時要記得要一面儲氣,等到氣儲夠了,再反複1.的動作,以循環之。
6.若是練到會上氣不接下氣,或是有任何不舒服的地方,請立刻停止以免産生内傷。

 


 

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